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슈퍼푸드인 오트밀에 대해 정리해 봤습니다. 오트밀의 효능, 종류, 맛있게 먹는 방법, 부작용 등에 대해 총 정리했어요. 오트밀은 다이어트나 혈당 관리가 필요한 분들에게 아주 좋은 한 끼 식사가 될 수 있어요. 그 외에도 다양한 효능이 있으니 포스팅 내용 확인하시고, 건강한 일상을 만들어가길 바랄게요! Contents 1. 오트밀이란? 오트밀이란 귀리를 꽉 눌러서 플레이크나 가루 형태로 만든 가공 식품이에요. 귀리에는 단백질, 섬유질뿐만 아니라 마그네슘, 비타민B군 등의 미량 영양소도 풍부하기 때문에 한 끼 식사로 섭취하기에 매우 좋은 곡물이에요. 2. 효능 오트밀은 영양가가 풍부한 곡물로써, 다양한 효능을 가지고 있어요. 오트밀을 먹었을 때 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. 영양소가 풍부하다 귀리에는 단백..

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오트밀은 다이어트나 혈당 관리를 하는 분들에게 각광받는 슈퍼푸드입니다. 오트밀의 다양한 효능, 종류, 오트밀 고르는 법은 이전 포스팅을 참고해 주세요. 슈퍼푸드 오트밀 효능 보러 가기 👆 오트밀은 귀리를 압착한 것으로 생으로 씹었을 때 종이를 씹는 듯한 느낌이 들 수 있어요. 조리를 잘못했을 때에도 그렇답니다. 저도 처음에는 "이걸 왜 먹지?", "아무리 건강해진다고 해도 이건 좀.". 이런 생각을 했었어요. 하지만 맛있게 먹는 조리방법을 알게 된 후로는 일주일에 3~4번 정도는 오트밀을 식사 대용으로 먹고 있습니다. 아래에 오트밀 조리방법, 맛있게 먹는 방법을 정리해 두었으니 오트밀 맛있게 드시고 건강 챙겨가세요! 목 차 1. 오트밀 맛있게 먹는 방법 오트밀은 귀리를 압착해서 만든 식품이에요. 압착을 ..