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생활·건강정보/건강정보

간 기능 개선에 효과적인 것으로 알려진 레몬밤민들레추출복합물의 효능, 섭취방법, 제품 고르는 방법, 부작용 등에 대해 정리해 봤습니다. 민들레는 영어로 단델리온이라고도 불려집니다. 그래서 레몬밤민들레추출복합물을 레몬밤단델리온이라고도 한다는 점 참고해 주세요. 우리가 음식을 먹거나 약을 복용하면 간에서 대사가 일어납니다. 특히, 술을 섭취했을 때 간에서 해독 작용을 해주기 때문에 음주를 하는 분들은 이 포스팅 꼭 확인해 주세요. 우리가 음식이나 약을 잘못 먹었을 때, 너무 많은 술을 마셨을 때 간 독성이 나타나고 간 기능이 떨어집니다. 그냥 내버려 두면 지방간이나 간염, 심하게는 간경화증으로 발전할 수 있는데요, 간은 증상 없이 나빠지는 조직이기 때문에 평소에 관리를 잘해주어야 해요. 레몬밤단델리온은 비임..

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요즘 탈모 영양제로 홈쇼핑에서 난리난 아누카 사과에 대해 아시나요? 아누카 사과의 효능, 섭취방법, 부작용 등에 대해 정리해 봤어요. 아누카 사과는 탈모 개선에 효능이 있을 뿐만 아니라 심혈관계 질환 예방 및 개선에도 효과적이랍니다. 혹시 맥주 효모나 비타민 B군을 먹고 있는데도 탈모 개선 효과를 못 느끼시는 분들은 이 포스팅을 꼭꼭 꼼꼼하게 확인해 주세요. Contents 1. 아누카 사과란? 아누카 사과는 이탈리아 남부가 원산지인 사과인데요 '사과의 여왕'이라고 불릴 정도로 맛도 좋고, 영양도 풍부한 사과입니다. 우리가 일반적으로 먹는 사과보다는 조금 더 작고, 껍질이 얇답니다. 생으로 먹어보면 일반 사과보다는 신맛이 약하고, 과육이 부드럽다는 것을 느낄 수 있어요. 이 아누카 사과에는 폴리페놀, 플..

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슈퍼푸드인 오트밀에 대해 정리해 봤습니다. 오트밀의 효능, 종류, 맛있게 먹는 방법, 부작용 등에 대해 총 정리했어요. 오트밀은 다이어트나 혈당 관리가 필요한 분들에게 아주 좋은 한 끼 식사가 될 수 있어요. 그 외에도 다양한 효능이 있으니 포스팅 내용 확인하시고, 건강한 일상을 만들어가길 바랄게요! Contents 1. 오트밀이란? 오트밀이란 귀리를 꽉 눌러서 플레이크나 가루 형태로 만든 가공 식품이에요. 귀리에는 단백질, 섬유질뿐만 아니라 마그네슘, 비타민B군 등의 미량 영양소도 풍부하기 때문에 한 끼 식사로 섭취하기에 매우 좋은 곡물이에요. 2. 효능 오트밀은 영양가가 풍부한 곡물로써, 다양한 효능을 가지고 있어요. 오트밀을 먹었을 때 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. 영양소가 풍부하다 귀리에는 단백..

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오트밀은 다이어트나 혈당 관리를 하는 분들에게 각광받는 슈퍼푸드입니다. 오트밀의 다양한 효능, 종류, 오트밀 고르는 법은 이전 포스팅을 참고해 주세요. 슈퍼푸드 오트밀 효능 보러 가기 👆 오트밀은 귀리를 압착한 것으로 생으로 씹었을 때 종이를 씹는 듯한 느낌이 들 수 있어요. 조리를 잘못했을 때에도 그렇답니다. 저도 처음에는 "이걸 왜 먹지?", "아무리 건강해진다고 해도 이건 좀.". 이런 생각을 했었어요. 하지만 맛있게 먹는 조리방법을 알게 된 후로는 일주일에 3~4번 정도는 오트밀을 식사 대용으로 먹고 있습니다. 아래에 오트밀 조리방법, 맛있게 먹는 방법을 정리해 두었으니 오트밀 맛있게 드시고 건강 챙겨가세요! 목 차 1. 오트밀 맛있게 먹는 방법 오트밀은 귀리를 압착해서 만든 식품이에요. 압착을 ..